De Verbonden adem

Verbonden ademen is een krachtige ademtechniek die je helpt om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te komen. Tijdens een sessie, die meestal liggend wordt gedaan, adem je 30-45 minuten door een ontspannen mond naar je buik. Dit gebeurt in een veilige setting met professionele begeleiding. Drukpunten en andere interventies kunnen worden ingezet om het proces te ondersteunen. Na de diepe ademhaling volgt een fase van ontspanning en integratie.

De adem creert beweging door een grotere hoeveelheid zuurstof in je lichaam te brengen. Je lichaam word aangezet, de energie gaat weer stromen. Door ervaringen uit het verleden, door stress en aangeleerde (adem) patronen kunnen er blokkades ontstaan, of kunnen emoties die zich vastzetten in je lichaam. Verbonden ademen helpt deze blokkades los te maken. Dit is een diepgaand proces waardoor je meer bewustzijn ontwikkelt. De adem zorgt dat je aanwezig kan blijven in je lichaam.

Je kan deelnemen aan een workshop of een afspraak maken voor een  1 op 1 ademsessie.

Wat brengt Verbonden Ademen je?

  • Stressvermindering door kalmeren van het zenuwstelsel;
  • Emoties toelaten en doorvoelen, vrijer voelen door loskomen oude emoties/spanning;
  • Ontgiften lichaam (na afloop adem sessie goed drinken)
  • Mentale helderheid en nieuwe inzichten
  • Dieper contact met jezelf – meer verbinding met je lichaam
  • Veilig worden in jezelf
  • Meer vitaliteit, meer levensenergie en vreugde!

Hoe ziet een workshop eruit?

In 2,5 uur tijd nemen 2 ervaren begeleiders je mee. Na een warm welkom, starten we met meditatie zodat je kan zakken in je lichaam en in het moment. Na een uitleg over verbonden ademhaling en korte pauze, beginnen we met de verbonden adem die duurt 45 minuten. Daarna mag je uitrusten (integratie) een half uur lang met muziek. De groep bestaat uit max 6 deelnemers zodat we veel aandacht hebben voor iedere deelnemer.

Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft niets mee te nemen. Het is fijn om 2 uur van tevoren niet meer te eten. En het is fijn om lekker zittende zachte kleding aan te doen.

Data en aanmelden ademsessies via HIPSY